5 Makanan Super Atasi Disfungsi Ereksi Secara Alami

5 Makanan Super Atasi Disfungsi Ereksi Secara Alami – Disfungsi ereksi adalah sebuah kondisi di mana pria tidak bisa ereksi dan melakukan penetrasi. Setiap kali akan melakukan penetrasi ia selalu mengalami kesulitan. Sekalipun ia berhasil melakukannya, ia tidak akan dapat bertahan lama untuk menahan ereksi ketika bercinta.

5 Makanan Super Atasi Disfungsi Ereksi Secara Alami

5 makanan super atasi disfungsi ereksi secara alami

Salah satu solusi untuk menumpas disfungsi ereksi adalah dengan menjalani gaya hidup sehat, yaitu melalui beberapa jenis makanan di bawah berikut ini :

  • Sayuran hijau

Nitrat tak hanya ada di dalam bit, tapi juga ada di dalam sayuran hijau. Bayam, fenugreek dan seledri adalah beberapa contoh sayuran hijau yang mengandung banyak nitrat.

  • Buah Bit

Bit adalah umbi-umbian dengan kandungan nitrat tinggi. Saat seorang pria mengkonsumsi buah bit, bakteri di dalam mulut akan mengubah nitrat menjadi nitrit. Saat berada di perut bakteri akan kembali mengubahnya menjadi oksida nitrat, gas yanng membantu membesarkan pembuluh darah dan memperbaiki sirkulasi darah. Ini artinya akab banyak darah yang mengalir di dalam penis, sehingga untuk melakukan ereksi bukanlah hal yang sulit

  • Kerang

Tiram dan kerang memiliki jumlah seng yang tinggi di dalamnya dan mineral yang penting untuk produksi testosteron pada pria. Rendahnya testosteron akan membuat seorang pria mengamali DE.

  • Buah Pisang

Buah berkulit kuning ini mengandung banyak kalium yang membuat kadar natrium dalam tubuh menjadi terkontrol. Tekan darah akan turun dan sirkulasi darah meningkat. Pisang juga membantu meningkatkan produksi testosteron. (Yasmine)

  • Buah Semangka

Buah musim panas ini tak hanya mengandung banyak air, tapi juga tinggi L-citrulline dan lycopene, dua komponen yang dapat melakukan keajaiban di dalam kehidupan pria. Citrulline membantu pembuluh darah untuk rileks dan meningkatkan sirkulasi darah yang membantu untuk menjaga ereksi lebih lama. Sedangkan lycopene mencegah seorang pria dari disfungsi ereksi.

Nah, itulah ke-5 jenis makanan yang dipercaya oleh beberapa orang dan diyakini mampu memperbaiki kehidupan seksual kaum pria yang mengalami disfungsi ereksi. Selain mencoba rutin mengkonsumsi berbagai makanan super diatas tak lepas juga agar harus merubah poal gaya hidup kita yang memang kurang baik. Seperti :

  1. Melakukan olahraga secara teratur
    Buat prioritas untuk keluar atau ke gym dan jalan kaki, lari, berenang, bersepeda, atau lakukan latihan kekuatan paling tidak 4 kali seminggu. Menurut satu penelitian oleh Harvard, berjalan 30 menit sehari menurunkan 40% risiko DE
  2. Jaga berat badan Anda tetap rendah
    Lingkar pinggang yang lebih besar dikaitkan dengan tingkat DE yang lebih tinggi.Berusaha menurunkan berat badan dapat membawa peningkatan besar di kamar tidur. Pastikan Anda makan diet sehat yang sarat buah-buahan, sayuran, gandum, protein tanpa lemak, dan lemak sehat.
  3. Berhenti merokok
    Merokok dapat membuat DE semakin buruk, karena rokok menghalangi sistem sirkulasi darah dan dihubungkan dengan penyakit yang menyebabkan DE. Bila Anda memiliki masalah dalam mempertahankan ereksi, sekarang mungkin saatnya untuk berhenti merokok demi kebaikan
  4. Hindari alkohol
    Alkohol adalah zat lain yang memiliki dampak besar pada ereksi. Setelah beberapa gelas minuman, banyak pria dari segala usia merasa sangat sulit untuk tetap keras.
  5. Latih dasar panggul Anda
    Dasar panggul membantu penis tetap keras selama ereksi dengan cara menekan pembuluh darah sehingga darah tetap mengalir di sekitar penis sampai ereksi selesai.[6] Para pria yang melatih dasar panggul memiliki hasil yang lebih baik dalam memulihkan disfungsi ereksi daripada mereka yang hanya mengandalkan perubahan gaya hidup. Jadi bagaiamana cara memperkuat otot internal ini? Latihan Kegel.
Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s